Stresskompetenz
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Burn-out
Zurück zur Macht und Kraft
Entdecke die Göttn in Dir
Beziehungen neu gestalten
Die Last der Vergangenheit auflösen
Dem Körper eine neue Chance geben
Ihr Weg zum schmerzfreien Leben
Endlich frei von Angst und Depression
Kursinhalte

Kursinhalte:

1. Stress erkennen und verstehen


Stress – was ist das eigentlich?
Macht Stress krank? – wie Stress die Gesundheit gefährdet
Was uns stresst – Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit
Persönliche Stressverstärker – Wie wir uns selbst unter Stress setzen


2.Stress bewältigen: Die 3 Säulen der Stresskompetenz

Instrumentelle Stresskompetenz: Den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen
Mentale Stresskompetenz: Förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln
Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen
Selbsttests, Checklisten und zahlreiche Übungen für praktische Erfahrung und persönliches Erkenntnis


3. Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung, z.B. 4 x A-Strategie für den Akutfall bzw. progressive Muskelentspannung/progressive Relaxation

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