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Kursinhalte:
1. Stress erkennen und verstehen
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Stress – was ist das eigentlich? Wie Stress die Gesundheit gefährdet,
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Persönliche Stressverstärker – Wie wir uns selbst unter Stress setzen.
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2.Stress bewältigen - Die 3 Säulen der Stresskompetenz:
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Instrumentelle Stresskompetenz: Den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen
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Mentale Stresskompetenz: Förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln
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Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen
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3. Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung, unter anderem
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4 x A-Strategie für den Akut-Fall,
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Keine Zeit? – sinnvolle Zeiteinteilung für ein er-fülltes, nicht ge-fülltes Leben,
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Positives Zukunftskonzept als innere Ressource für Bewältigung von Alltagsbelastungen.
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Die Stresskompetenz ermöglicht Ihnen, den schädlichen Kreis von Stress, Krankheit, schnellen Alterungsprozessen zu durchbrechen und zu der natürlichen, strahlenden Gesundheit und Vitalität zurück zu finden. Sie erkennen und aktivieren Ihre Kraftquellen. Die Nachhaltigkeit der angestoßenen Prozesse wird Sie überraschen. Tiefe Lebensfreude, gesunder Selbstwert, und innere Ausgeglichenheit können Ihre ständigen Begleiter werden.
Auf Anfrage führe ich individuelle Stressbewältigungs-/Stresspräventionskurse bzw. Auffrischungen für Einzelne durch.
Anmeldung: über das Kontaktformular (bitte mit der Angabe der E-Mail-Adresse und der Tel.-Nummer) oder rufen Sie mich einfach an: Telefon 040 – 35 01 95 88
Ich freue mich auf Sie.
Ihre
Ewa Marek
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